A ginástica laboral é a aplicação de exercícios que visam diminuir a fadiga física e melhorar a atenção, aplicados no próprio local de trabalho, durante o expediente.
Constituída de atividades físicas que são elaboradas para as várias estruturas corporais.
Dinâmicas de grupos
As dinâmicas de grupos compõem o programa de Ginástica Laboral Integrativa, oferecendo os seguintes benefícios:
- Fisicos;
- Fisiológicos;
- Metabólicos;
- Redução de dores crônicas;
- Controle da ansiedade;
- Redução da depressão;
- Alívio do estresse;
- Raciocínio mais centrado e produtivo;
- Maior capacidade de concentração;
- Melhora na qualidade do sono;
- Autoconhecimento;
- Redução com custos médicos.
Com estímulo dos hormônios da felicidade como: Serotonina, dopamina, endorfina e ocitocina, produzidos através da prática de exercícios físicos e as relações interpessoais.
Aplicação
A Ginástica Laboral pode ser aplicada de 3 maneiras:
Sessão de exercícios realizada antes do início das atividades laborativas. Preparar o corpo para o trabalho, aquecendo e melhorando a mobilidade e a eficiência muscular.
Indicada para os setores onde existe emprego de força ou esforço físico intenso.
(Operacional)
Sessão de exercícios realizada durante a atividade ocupacional, em forma de pausa ativa, que visa compensar o corpo da fadiga física e mental, da exposição a agentes lesionadores fazendo a “drenagem muscular”, que elimina o excesso de toxinas musculares, compensando as posturas inadequadas e melhorando a atenção.
Indicada onde há repetitividade ou necessidade de atenção por período prolongado.
(Administrativo)
Sessão de exercícios realizada ao final das atividades laborativas, que visa recuperar o corpo da fadiga física e mental, provocando a sensação de bem estar. Tem ótimo efeito sobre o trabalhador que se sente corroído pelo trabalho, melhorando a disposição para o dia seguinte. Inclui atividades como a meditação guiada.
Indicada para todos os setores.
(Restrição ao turno da noite e madrugada).
